Tiga Hari

Hye ladies,

Ya spt yg dijanjikan, ini adalah metabolic menu yg saya amalkan beberapa minggu yg lalu. Menurut penasihat diet saya, menu nih perlu buat 3 hari saja. Tapi dari hasil gugel saya pula, menu yg sama bleh di ulang2, contohnya, 3 hari meta menu, 3 hari makan seperti biasa (tp portion mesti kecil2 saja ok dan bukan makanan yg kalori tinggi), dan buleh sambung balik 3 hari meta menu dan begitulah seterusnya. InsyaAllah anda excited bila di atas alat penimbang berat!

DAY 1

Breakfast

Black Coffee/Tea + 1/2 Grapefruit + 1 Toast with Peanut butter

Lunch

1/2 cup Tuna in water + 1 Toast + Black coffee/Tea

Dinner

3oz lean meat/chicken + 1 cup green beans & carrot + 1 apple + 1cup vanilla ice cream

DAY 2

Breakfast

Black Coffee/tea + 1 Egg + 1 Toast + 1/2 Banana

Lunch

Black coffee/tea + 8 saltine crackers (Rizt/Julies) + 1 slice cheese

Dinner

2 Sausage + 1 cup broccoli + 1/2cup carrot + 1/2 Banana + 1/2 cup vanilla ice cream

DAY 3

Breakfast

Black coffee/Tea + 1 Toast + 1 boiled egg

Lunch

5 saltine cracker + cheddar cheese + 1 Apple

Dinner

1 cup Tuna in water + 1 cup carrot + 1 cup cauliflower + 1 cup honeydew + 1/2 cup vanilla ice cream

Macam mana? Saya telah mencubanya selama 2 minggu, dan hasilnya berat turun lebih kurang 3kg. Alhamdulillah. Tp sy takde la terlalu ikut sgt menu itu, pandai2 la korang buat switching kat menu agar tidak bosan. Oh tapi ini BUKAN menu diet, ini menu utk TINGKATKAN METABOLISMA ye. (bila meta kita dh tinggi-->proses hadam lancar-->permakanan sempurna--> berat pun turun--> bleh la jadikan diet kan?)

Oh saya ada info tentang epal, rasanya ramai yg dh tau kot pasal ni. Tapi juz nk sharing utk sapa2 yg tak tau lg.

EPAL - kalau kita makan setiap kali sebelum makan, akan membuatkan anda menjadi kenyang dan secara automatik anda akan kurang menyumbat makanan ke dalam mulut anda. EPAL juga bleh kurang kan tahap kolestrol, elakkan dari serangan jantung, stroke, dan juga kanser. Jadi amalkan slalu. Hah, di negara barat, dorang siap adakan kempen "3 days with apples" utk kuruskan badan. Ye lah, kalo dh setiap kali makan epal buleh rasa kenyang tanpa perlu makan makanan berat yg lain, mestilah berat turun kan?

So selamat beramal.

I love to eat this! It's so yummy!

Nak amalkan lg,